Страх и климакс

Как избавиться от панических атак при климаксе?

До 15% женщин на себе ощутили панические атаки при климаксе. Необоснованное и неконтролируемое чувство тревоги и страха доставляют немалый дискомфорт, поэтому требуют вмешательства специалиста. Потребуется помощь гинеколога и психолога.

Что такое панические атаки?

Чувство страха знакомо многим. Это одно из проявлений инстинкта самосохранения. Обычно оно появляется, когда человек попадает в неприятную или опасную для жизни ситуацию. При климаксе это чувство возникает на ровном месте, когда ничего не предвещает беды. Чувство тревоги беспокоит, даже если в жизни все складывается благополучно, все живы и здоровы.

Панические атаки проявляются в виде тревоги и страха. Причем женщина эти чувства контролировать не может. Неконтролируемые страх и тревога являются следствием сбоя в работе нервной системы. Они настолько сильные, что перерастают в панику. Организм женщины испытывает стресс, в результате чего усиливается выработка адреналина и кортизола. Сердцебиение учащается, дышать становится тяжело. На фоне паники скачет артериальное давление. В таком состоянии тревожность не покидает женщину, а только усиливается, вплоть до обморочного состояния.

Важно. Панические атаки при климаксе всегда сопровождаются усилением сердцебиения и кровообращения.

В чем особенности панических атак при менопаузе?

В момент приступа в кровь выбрасывается огромное количество гормонов стресса. В результате этого появляются такие симптомы:

  • головокружение или головная боль;
  • нехватка кислорода;
  • учащенный пульс;
  • резкое повышение артериального давления;
  • тошнота;
  • слабость, озноб;
  • онемение конечностей.

Состояние может приближенно напоминать обморочное. Из-за таких тяжелых проявлений стираются грани между реальностью, все происходит, как в тумане. Длительность приступа бывает разной. Он может длиться от нескольких минут до нескольких часов.

Нередко приступ панических атак похожий на сердечный. Женщина ощущает покалывание, жжение или давящую боль в области сердца.

После приступа женщина опасается за свое психическое здоровье, а это провоцирует новые панические атаки.

Чтобы не допустить новых приступов, необходимо сразу обратиться к врачам.

Проявление панической атаки

Симптомы проявляются физически и психологически. Именно последние тяжелее всего переносятся женщиной, поскольку последствия еще долгое время после приступа дают о себе знать.

Психические проявления

  • чувство надвигающейся опасности;
  • страх умереть;
  • ком в горле;
  • страх сойти с ума;
  • искажение реальности, действия происходят, как при замедленной съемке;
  • помутнение рассудка, предобморочное состояние;
  • отсутствие контроля над своими действиями, женщина не понимает, что с ней происходит.

С каждым приступом симптоматика может дополняться новыми фобиями, например, страхом потерять близких, заболеть, пораниться и другие.

Физические проявления

Симптоматика разнообразная. Определить, с чем связаны те или иные признаки, самостоятельно не возможно. Приступ затрагивает не только вегетативную нервную систему, но и сердечно-сосудистую и пищеварительный тракт.

Возникают такие симптомы:

  • сильные головные боли, которые практически не поддаются медикаментозному лечению;
  • тошнота, вздутие живота, диарея;
  • приливы, озноб, повышенное потоотделение;
  • учащенное сердцебиение, которое появляется на фоне выброса адреналина;
  • онемение и похолодание конечностей;
  • боль в области сердца;
  • «мушки» перед глазами.

Большинство симптомов появляется в результате сбоя в работе вегетативной системы и сужения сосудов.

При менопаузе проявления панических атак поначалу незначительные, лишь потом они достигают глобального масштаба.

Нестандартные проявления

Такие признаки встречаются редко и выглядят довольно странно со стороны:

  • потеря голоса;
  • ухудшение слуха или зрения;
  • проблемы с речью;
  • странная походка.

Нарушается функционирование органа, хотя заболеваний нет.

Атипичные атаки – проявление истерического невроза.

Факторы, влияющие на приступы панических атак

Вероятность приступов в климактерическом периоде возрастает, если женщина ранее испытывала их. Также в группе риска находятся женщины со следующими проблемами:

  • мигрени;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • аллергия;
  • употребление алкоголя или курение;
  • болезни щитовидной железы и надпочечников.

Очень высока вероятность приступов, если женщине часто приходилось переживать стрессы или сдерживать негативные эмоции. Тяжелый физический труд также неблагоприятно влияет на эмоциональное состояние.

Лечение

Терапия панических атак включает в себя прием медикаментов и немедикаментозные методы. К последним относят расслабляющий и лечебный массаж, дыхательную гимнастику, посещение психолога или психотерапевта.

Психотерапевтические методы помогают при выраженных психических проявлениях, но только в комплексе с приемом антидепрессантов или седативных средств.

В качестве альтернативной терапии прибегают к народным средствам, но только при регулярном посещении врача.

Медикаментозное лечение

Поскольку панические атаки возникают на фоне климакса, не обойтись без гормональных препаратов или фитоэстрогенов. Кроме них врач может назначить такие медикаменты:

  • седативные средства;
  • транквилизаторы;
  • антидепрессанты.

Выбор лекарства зависит от тяжести симптоматики. Медикаменты должен назначать только врач.

Список эффективных медикаментов в таблице.

В качестве гормональных средств назначают комплексные препараты, которые содержат эстроген и прогестерон.

Среди гомеопатических препаратов для устранения проявлений менопаузы зарекомендовал себя «Ременс», «Климактоплан» и «Сигетин». Они улучшают нервную регуляцию, успокаивают и тонизируют.

Первая помощь во время приступа

Справиться с приступом самостоятельно не удастся, но уменьшить симптоматику можно. Рекомендации такие:

  • для нормализации дыхания можно дышать в бумажный пакет или в ладошки;
  • делают дыхательную гимнастику. Вдыхают не грудью, а животом. Набирают воздух на счет три, держат пару секунд и выдыхают. Повторяют 15 раз;
  • необходимо отвлечься от плохих мыслей;
  • если появился озноб или онемение конечностей, принимают теплую ванну;
  • при сильной боли за грудной клеткой пьют обезболивающее, но только не «Аспирин».

При тяжелой симптоматике обязательно вызывают скорую помощь.

Профилактика

Предотвратить паническую атаку можно так:

  • спать не меньше 8 часов, ложиться до полуночи;
  • не курить и не употреблять алкоголь;
  • не нервничать, исключить действие раздражителей;
  • нормализовать режим работы и отдыха, это поможет снять напряжение;
  • делать легкие физические упражнения или дыхательную гимнастику, такие нагрузки тонизируют нервную систему;
  • нормализовать режим питания, исключить жирную пищу, есть не меньше 300 г свежих фруктов или овощей в день, и выпивать больше 1,5 л чистой воды.

Важно своевременно диагностировать все заболевания и лечить их. При ярко выраженной симптоматике климактерического периода необходимо контролировать гормональный фон. В случае начала проявлений панических атак никогда нельзя паниковать.

После приступа панической атаки во время климакса женщина ощущает себя подавленной и приписывает себе кучу страшных психических заболеваний. Она боится повторения произошедшего и чувство страха не покидает ее все время. После приступа необходимо обратиться к врачу, с помощью терапии можно избавиться от таких нежелательных проявлений менопаузы.

Использованные источники: vashamatka.ru

Климакс и ВСД.

Здравствуйте, мне 49 лет. Последние десять лет наблюдаюсь у невролога с диагнозом шейно-грудной остеохондроз позвоночника. Таблетками не сильно увлекалась старалась их не использовать. Ходила на ЛФК, фитнес, постоянно посещала бассейн. Приступ ВСД последний раз беспокоил 10 лет назад. Но тогда я не придавала этому значения, была молода и не знала, что это такое. Тогда мне помогал Новопассит, который я принимала курсами. В этом году мне поставили диагноз шейная дорсопатия 2 ст, псевдоретролистез С2, ВСД, осложненная течением климакса (2-й год). Но самое главное, что в январе этого года, я потеряла очень близкого человека и очень перенервничала.

Последние два года я чувствую в голове (правой стороне) ощущение онемения и жжение. Тогда же мне сделали исследования МРТ головного мозга и МРА. Результаты исследований все в норме: структурных изменений головного мозга не найдено, МРА — признаки извитости позвоночных и основной артерии. В последнее время у меня также начало прыгать давление до 150/90, доктора говорят, что это давление при климаксе может давать скачки. Моя норма всегда была 90х60.

Лечение принимала — успокоительные ( боярышник, валериана настои) мильгамма, мексидол, атаракс, конкор. После такого лечения моё давление иногда снижалось до 80/50. При этом кружилась голова. Доктор назначила адаптол, танакан, грандаксин. Последний препарат еще не принимала. Прочитала инструкцию и боюсь побочных эффектов от него. Сейчас не проходит состояние тяжести в голове. Ощущаю сильное сердцебиение, нехватку воздуха, прыгает давление но не сильно и приходит в норму без лечения в течении 5-10 минут самостоятельно. Иногда возникает заложенность в ушах.

Состояние безразличия ко всему окружающему у меня сейчас очень сильное. Больше всего на меня влияет негативно мое физическое состояние, моё здоровье. Особенно то, что я из здорового человека практически превратилась тяжело страдающего и больного. Очень боюсь пить разные новые таблетки, иногда даже от массажа у меня повышается давление и ухудшается состояние.

Ответ на вопрос:

Климакс и страх.

Климакс это нормальное состояние в жизни женщины после 45 лет. Тяжесть течения климакса зависит от того, как нему относиться и от сопутствующих хронических заболеваний. Каждая женщина проходит через такие перестройки в своём организме. При этом возникают такие симптомы: головная боль, приливы крови к голове и шее с чувством жара продолжительностью 3-5 минут, частое сердцебиение, колебания настроения, частые позывы на мочеиспускание, повышенная утомляемость, понижение сексуальной активности. Некоторые из них присутствуют у Вас. Можно провести анализ мочи на уровень ФСГ (фоликулостимулирующий гормон) для большей уверенности в наличии климакса, но, думаю, что это лишнее.

Климакс и ВСД шагают рядом в Вашем случае. Об этом говорит Ваше отношение к происходящему. Вы всего боитесь! Именно у ВСДшника любые простые процедуры такие как массаж или проведение исследования ЭКГ, вызывают панический приступ. Ведь скачки давления при массаже Вы вызываете сами, мыслями и страхом о том, а вдруг бы чего не случилось. Именно как приступ панической атаки, можно определить Ваше состояние после массажа. При ВСД пациент очень боится себе навредить, поэтому часто отказывается от предлагаемых лекарств, ввиду их предполагаемого побочного действия. Эти симптомы говорят о наличии вегетососудистой дистонии. Ваше состояние очень просто расшифровывается. В основе его лежит панический страх смерти на фоне гормональной перестройки организма во время климакса. Сейчас это состояние немного ухудшилось из-за стресса, в связи с потерей близкого человека. Такое состояние провоцирует снижение общего настроения и ведёт к депрессии. А шейно-грудной остеохондроз не играет никакой роли в развитии ВСД.

Что нужно сделать? Вам нужно перестать бояться. Попробуйте убрать свой панический страх смерти, победите его и Вам сразу станет легче. А победить его можно, только примирившись с ним. Не бороться, а примириться с его существованием. Вы мужественная женщина и я верю, что сможете это сделать. Почувствовав первое облегчение, Вы поймёте, что на правильном пути. Это на первый взгляд очень просто выглядит, но вся причина Вашего нынешнего состояния спрятана именно здесь. И работа здесь предстоит тяжелая. Это работа над собой. Сходите в церковь, исповедайтесь, совершите таинство причастия. Помолитесь искренне. Отдайте управление своей судьбой в руки Господа Бога. Ведь скачки давления при массаже Вы вызываете сами, мыслями и страхом о том, а вдруг бы чего не случилось.

О правильности лечения может судить врач, который видит Вас воочию, со всеми результатами анализов. Повторять МРТ нет никакой необходимости, также как и делать иные умные анализы. А вот сделать основные и простые анализы нужно, если они ещё не сделаны. Это — общий и биохимический анализы крови, анализ крови на гормоны щитовидной железы, сахар в крови через 2 часа после еды, ЭКГ. Если результаты этих обследований будут в норме, тогда необходим приём успокаивающих лекарств, которые назначает Ваш доктор. Не нужно в этот период отказываться от приёма транквилизаторов (грандаксин), они очень быстро снимут все душевные страдания. Если сейчас от них отказаться, тогда состояние может продолжить ухудшаться и придётся принимать намного худшие лекарства, для восстановления морального здоровья.

Не отчаивайтесь! Вся жизнь у Вас впереди. Очень помогает избавиться симптомов ВСД при климаксе любовь. Это самый эффективный способ в борьбе со страхами, которые заставляет человека задаться вопросом о том, что в этой жизни я люблю. В момент, когда человек любит он забывает о страхе. Необходимо сосредоточиться на том, что Вы любите в этой жизни, и заниматься постоянно этим и заботиться о тех, кого Вы любите. При этом, вокруг себя человек создаёт атмосферу любви, что вызывает ответную реакцию окружающего пространства. Жизнь станет теплее, комфортнее, веселее, здоровее и лучше!

Использованные источники: vsd-lechenie.com

Климакс: мифы и страхи

Приближающейся менопаузы боятся почти все женщины и в первую очередь это связано с мифами, что сопровождают климакс.

Оговоримся сразу: многим женщинам, которые перешагнули 40-летний рубеж и приближаются к 45 годам, действительно приходится нелегко. Изменения гормонального фона, возрастная перестройка организма нередко «аукаются» теми или иными симптомами. Но у большинства в действительности все проходит не настолько страшно, как о том рассказывают «легенды».

Да, у климакса имеется несколько основных и малоприятных симптомов, однако не все они проявляются одновременно, а со многими из них при грамотном подходе женщина, которая любит и холит свой организм, может повоевать и выйти из этой битвы со временем победительницей.

Благо дело, что современные средства и способы, которыми может вооружиться дама бальзаковских лет, позволяют если не отменить законы природы, то в значительной степени скорректировать их себе на пользу. Главное, не страдать, не жаловаться и не лениться. Разве можно представить, чтобы на климакс жаловались такие красотки «без возраста» как Деми Мур, Шерон Стоун, Моника Белуччи, Елена Яковлева и другие?

Красота померкнет навсегда

Во время климакса у женщины уменьшается выработка эстрогена и это действительно сказывается на состоянии кожи и волос. Однако это вовсе не означает, что данное явление не поддается коррекции. Существует достаточно много косметических средств хороших фирм-производителей, разработанных специально для потребностей «возрастной» кожи. Главное здесь – это выбрать правильные, те, которые будут учитывать потребности каждой женщины. Также следует при выборе обращать внимание на время года и особенности кожи. То же самое можно сказать и про волосы, и про ногти.

А еще учтите, что пагубно на женскую красоту влияют стрессы, малоподвижный образ жизни и вредные привычки. Следует по возможности устранить эти факторы. Это ведь в наших силах, правда? Итак, режим дня, умеренная физическая нагрузка, сбалансированное питание, полноценный сон, регулярный уход за телом и лицом помогут без ущерба пережить этот возрастной рубеж и сохранить красоту надолго. И тогда про вас скажут: «45 – баба ягодка опять».

Нет месячных — не забеременеешь

А вот здесь бдительности раньше времени терять не стоит. Женщина может забеременеть в течение двух лет после последней менструации, причем, таких случаев достаточно много. Некоторые умудряются забеременеть в 50 лет и даже после 60-ти. Поэтому во избежание сюрпризов нужно продолжать предохраняться даже в том случае, когда менструации прекратились.

Половое влечение прекращается

Недостаток эстрогена помимо прочего также приводит к тому, что половые органы начинают со временем атрофироваться, а именно, меняется их размер, форма и тонус влагалища, слизистая здесь становится сухой и тонкой. Поэтому сексуальные отношения могут вызывать дискомфорт. Однако и здесь можно принять соответствующие меры.

Во-первых, существуют специальные средства интимной гигиены, которые помогают преодолеть дискомфорт и восстановить естественный уровень РН, а, во-вторых, очень многое зависит от внешнего вида женщины, состояния ее здоровья и ее настроения. Если дама ухожена, уверена в себе и своей неотразимости, она чувствует себя здоровой, у нее хорошее настроение, то она будет притягивать к себе мужское внимание. А это, понятно, стимулирует лучше всяких препаратов. Опять же возвращаемся к тому, о чем говорили в пункте №1 – любите себя и забывайте баловать себя качественным и регулярным уходом.

Во время климакса портится характер

Предлагаем ознакомиться с некоторыми заболеваниями, которые характерны для женщин.

Конечно, внезапные приливы (неприятное и очень болезненное состояние, сопровождаемое повышением температуры, появлением пятен на коже и пр.) действительно могут кому угодно испортить настроение. Чтобы временное плохое настроение не превратилось в постоянное состояние, нужно вовремя принять соответствующие меры.

Здесь не лишним будет получить консультацию у гинеколога, который в зависимости от состояния женщины и особенностей ее организма, назначит заместительную гормональную терапию или порекомендует те или иные биодобавки. В любом случае одного рецепта на всех не существует – многие препараты довольно эффективны, но почти все имеют противопоказания, поэтому решение каждый раз принимается индивидуально.

После климакса наступает резкое ухудшение здоровья

Конечно, никто ни от чего не застрахован. Но данное утверждение очень сильно преувеличено – по статистике около 15-20% женщин вообще не испытывают никаких перемен в самочувствии. Однако приливы – это не миф и многим это состояние знакомо не понаслышке. Чаще всего под ухудшением здоровья понимают именно симптомы, связанные с приливами. Как мы уже говорили, не стоит ходить и героически страдать: вовремя назначенная терапия, которая осуществляется под наблюдением врача, поможет женщине пережить этот период и чувствовать себя удовлетворительно. А очень часто и отлично!

А это уже не миф!

Доказано, что климактерический синдром чаще развивается у женщин эмоционально неуравновешенных, мнительных, переживших тяжелые стрессовые ситуации, страдающих хроническими заболеваниями. Поэтому постарайтесь это учесть и по возможности подойти к данному возрастному рубежу во всеоружии: спокойной, уверенной в себе и здоровой!

Использованные источники: www.likar.info

Климакс: распространенные мифы и страхи

Климакс – естественный этап жизни женщины, который заключается в постепенной перестройке гормональной системы организма и ее приспособлении к снижению выработки эстрогена. Об этом явлении написано немало, оно подробно изучено врачами, но мифов и страхов вокруг него остается немало.

Климакс

Многие женщины считают климакс синонимом угасшего полового влечения, увядшей быстро и безвозвратно красоты, испортившегося характера или вообще, неизлечимой болезни, сопровождающейся неизбежным ухудшением самочувствия, набором лишнего веса и даже риском развития онкологических осложнений. Заблуждения вокруг климакса не просто усиливают психологическое напряжение, порой очень трудно понять где правда, а где вымысел и для этого лучше обратиться к науке.

Климакс наступил — прощай, красота?

Утрату внешней привлекательности, пожалуй, можно считать одним из самых сильных страхов, связанных с климаксом. Действительно, физиологическое снижение выработки эстрогена приводит к ухудшению состояния волос, кожи, ногтей. Однако это — не приговор, а лишь указание на то, что телу требуется особый уход, специально разработанный для «возрастной» кожи. Как правило, достаточно сменить кремы и шампуни на средства из линии 45+, чтобы отражение в зеркале снова начало радовать. Кроме того, стоит обратить внимание на свой образ жизни. Если в дни беззаботной молодости ночные бдения над дипломом или прогулки с любимым до рассвета никак не отражались на внешности, ну разве что легкая синева под глазами делала взгляд загадочным, да и перекуса пирожками хватало на весь день, то теперь полноценный отдых, отказ от вредных привычек, правильное питание, физический и душевный комфорт приобретают новое значение, а образ жизни неизбежно сказывается на внешности. А подтверждением того, что и после наступления менопаузы можно оставаться прекрасной, служит популярная пословица про «бабу-ягодку опять в 45».

Климакс портит характер

Безусловно, изменение гормонального фона так или иначе сказывается на физическом состоянии женщины, а само осознание того, что молодость уходит, давит морально. Свою лепту вносят и рефлекторные реакции, связанные с изменением уровня эстрогенов в крови — приливы. Ощущение жара, потливость, головные боли в прямом смысле отравляют жизнь, делают женщину раздражительной, нетерпимой, чрезмерно чувствительной. В тяжелых случаях врач-гинеколог может посоветовать для коррекции такого состояния заместительную гормональную терапию, но, как правило, хороший и достаточный эффект оказывают прогулки, занятия спортом или йогой, общение с близкими, которые возвращают состояние душевной гармонии; а также контрастный душ, посещение бани, плавание в бассейне — процедуры, направленные на укрепление сосудов.

После наступления климакса половая жизнь окончена

Распространенный стереотип, не имеющий под собой реальной почвы. Действительно, падение уровня эстрогенов в крови сопровождается сухостью и истончением слизистых половых органов. Но это вовсе не значит, что интимная жизнь после менопаузы отсутствует! Деликатность партнера, гигиенический уход за урогенитальной областью при помощи специальных средств с соответствующим уровнем рН и применение специальных гелей-лубрикантов способны творить чудеса. Главное — не забывать, что после прекращения месячных еще некоторое время ( в среднем — 2 года) сохраняется возможность к зачатию, а это значит, что на этот период понадобится прием контрацептивов.

Климакс приводит к резкому ухудшению здоровья

С годами болезней становится все больше, это действительно так. Но сам по себе климакс не становится причиной утраты здоровья, и болезни не обостряет, тем более он не приводит к онкологии. Для того, чтобы избежать ухудшения состояния здоровья, нужно соблюдать меры профилактики и регулярно проходить осмотры у врачей, а если болезнь обнаружена — ответственно лечить ее. И тогда даже после того, как наступил климакс, здоровье не подведет.

Климакс — не болезнь, а естественное физиологическое состояние в жизни женщины. Но неприятные симптомы, которые его сопровождают, ни в коем случае не нужно терпеть. Современная медицина имеет в своем арсенале препараты на основе витаминов и фитоэстрогенов (природных аналогов женских гормонов), которые не только эффективно снижают симптомы климакса, но и абсолютно безопасны. Например, Эстровэл — натуральный комплекс фитоэстрогенов, витаминов, микроэлементов и аминокислот, компоненты которого эффективно борются со всеми симптомами климакса. Витамин К1 и бор в составе препарата позволяют предотвратить развитие остеопороза, опасного осложнения климакса. Препарат выпускается в удобной и современной форме капсул, что обеспечивает эффективную защиту компонентов от воздействия окружающей среды, кроме того, по сравнению с таблетками, капсулы позволяют использовать при производстве препарата меньше ненужных вспомогательных веществ и сделать продукт более натуральным.

Не стоит поддаваться влиянию мифов и стереотипов, окружающих климакс. Это совершенно физиологическое явление, и никаких разрушительных последствий для женского организма оно не несет. Здоровый образ жизни, уход за собой и грамотно подобранные препараты позволят женщине устранить неприятные симптомы климакса и снова вернуться к полноценной, насыщенной жизни.

Ксения Некрасова, врач акушер-гинеколог, ГКБ № 29 им Н.Э.Баумана, г.Москва

Использованные источники: www.medikforum.ru

Причины появления и способы борьбы с паническими атаками при климаксе

Человек, как и любое другое биологическое существо, реагирует на опасность чувством страха. Это защитная реакция организма предназначена для того, чтобы избежать опасности. Но когда страх безосновательный и больше напоминает фобию, это повод для беспокойства.

Такое состояние зачастую возникает у женщин в период климакса. Это связано с изменением гормонального фона, переходящего в расстройство психики. Состояние вполне объяснимо, но можно ли его избежать?

Причины панических атак

При климаксе происходят изменения во всех системах организма. Меняется репродуктивная система женщины и гормональный фон. Из-за гормональных нарушений наступают изменения в психике, по-другому воспринимается окружающий мир и как следствие, возникает паническая атака. Эмоциональным фоном служит понимание того, что организм стареет.

Панические атаки при климаксе – не патология, а подвижная нервная система. Это стрессовое состояние, усиленное во много раз. И если до климакса панических атак не было, то гормональный сбой ведет к их появлению.

При плавном переходе от одного этапа климакса к другому (пременопауза-менопауза-постменопауза) женщина не испытывает проблем со здоровьем. Но резкая смена периодов вызывает приступы паники. Гормонов, которые поддерживали психическое состояние под контролем, становится недостаточно.

У панических атак есть свои причины, которые можно объяснить с точки зрения физиологии:

  • В состоянии стресса вырабатываются гормоны адреналин и кортизол, которые вызывают учащенное сердцебиение и сужение сосудов. Артериальное давление при этом значительно возрастает;
  • При учащенном дыхании кровь насыщается кислородом, меняя свои показатели. Возрастает тревожность, возможны головокружения. Организм компенсирует нехватку кислорода сужением сосудов;
  • Сосудистый спазм вызывает недостаток питания клеток мышц, кожи, подкожной жировой клетчатки, которые начинают усиленно выделять молочную кислоту, что ускоряет начало панической атаки;
  • Так как ухудшается кровоснабжение кишечника, то возможны диареи, запоры. Как дополнение к проблеме: тошнота, отрыжка или рвота.

Продолжается такое состояние от нескольких минут до получаса и периодически повторяется. Это не каждодневные, но регулярные приступы, которые возникают обычно утром.

К сведению: Не для всех женщин в период климакса характерны панические атаки. Женщины, достигшие 50 лет, страдают от этой патологии в 15% случаев. Другим представительницам прекрасного пола удается избежать этой проблемы.

Как проявляются панические атаки при климаксе?

Панические атаки в период менопаузы несколько отличаются от тех, которые происходят при подвижной психике. В кровь выбрасывается значительное количество адреналина – стрессового гормона, который вызывает тревогу, дрожь, усиленное сердцебиение. Начинается головокружение, которое может привести к потере сознания.

Женщина испытывает чувство нереальности происходящего, страх, боязнь смерти. Если добавить к этому резкие перепады настроения, эмоциональную нестабильность, быструю утомляемость и снижение либидо, то налицо все признаки климактерического невроза. Даже если раньше такие симптомы не возникали, то они могут появиться после наступления климакса.

Симптомы панических атак при климаксе:

  • Беспочвенное чувство страха или опасности;
  • Тревожность при отсутствии причин;
  • Внезапные приступы жара и потливости;
  • Головные боли, учащенное сердцебиение;
  • Нервозность и бессонница.

Беспричинное чувство страха и тревоги фиксируется как основной признак панической атаки. Есть перечень заболеваний, при которых это явление проявляется значительно тяжелее.

Отягощает патологию то обстоятельство, если панические атаки были и раньше, до наступления менопаузы. Ко всему прочему, постоянные стрессы могут спровоцировать развитие маточной миомы на нервной почве.

Как снять паническую атаку при климаксе?

При наступлении признаков, свидетельствующих о наступлении панической атаки, нужно принять следующие меры:

Берем пакет и делаем вдох и выдох, чтобы не попадал воздух извне. Так стабилизируется количество кислорода-углекистлоты и женщина успокаивается.

Выполнять упражнения для дыхания.

Дышим животом: выдох на 3 счета, пауза на 2 счета, протяжный выдох (считаем 5 раз). Затем пауза. Повторяем 15 раз.

Желательно переключить внимание.

Считаем предметы, составляем из коротких слов длинные, работаем с цифрами: вычитаем, прибавляем, умножаем.

Можно надеть на руку обычную резинку.

Перемещаем ее, скручиваем, щелкаем. Все это отвлекает внимание и помогает затормозить приступ.

Помогут теплые ванночки для рук и ног, если возникает ощущение озноба.

Но если наступает чувство жара или возрастает давление, то от такой процедуры следует отказаться.

Нужно покашлять при сильном сердцебиении.

Искусственно вызываем кашель, и постепенно сердце начинает биться ровно. При сильных болях за грудиной следует вызвать скорую помощь, особенно это необходимо для женщин-астматиков.

На заметку: Не следует ждать, что все пройдет само собой. На следующей стадии климакса панические атаки приобретают еще более серьезный характер и могут осложниться другими психологическими проблемами. Современная терапия позволяет избавиться от этой патологии, нужно только обратиться к гинекологу и психотерапевту.

Современные методики лечения

При возникновении панических атак на фоне климакса назначают гормональную терапию, поскольку такое состояние связано с дисбалансом в этой области. Обычно положительные результаты гарантированы при выполнении всех рекомендаций врача.

Если препарат отменяется резко или принимается в значительных количествах (передозировка), то возможны новые приступы. Использование фитоэстрогенов при тяжелом протекании климакса на дает ощутимой пользы.

Чаще всего применяют:

  • Эстрогеновые препараты или их комбинация с прогестероном: Дюфастон, Логест, Тризистон. Это заместительная гормональная терапия;
  • Антидепрессанты и транквилизаторы: Венлафаксин, Пароксин, Леривон, Атаракс;
  • Средства растительной природы в качестве дополнения: Персен, Ново-пассит, Климат-хель. Для них характерно успокаивающее действие;
  • Гомеопатический препарат Климактоплан, который состоит из 4 компонентов, играющих в лечении панических атак не последнюю роль.

К сведению: Желательно, чтобы лечение проходило в комплексе, важны консультации психотерапевта. Возможно, потребуется прием седативных препаратов, транквилизаторов, антидепрессантов. Комплексный подход (массаж, фитотерапия, лечебная гимнастика) снимает паническое состояние и улучшает качество жизни.

При климаксе организм женщины меняется на физиологическом и психологическом уровнях. Панические атаки – последствия этих изменений, но при правильном подходе они вполне поддаются коррекции, и женщина может вести привычный для нее образ жизни, не испытывая возрастных проблем.

Использованные источники: cistitus.ru

Тревожность и панические атаки при климаксе: причины, профилактика, методы лечения

Гормональные изменения, жизненные неурядицы, проблемы со сном, беспокойство о своём внешнем виде, возрасте и отсутствии возможности рожать детей — все эти факторы обусловлены климаксом, и каждый из них может вызывать перепады настроения, стресс, подавленность и ухудшение общего самочувствия у женщин.

Перименопауза — период репродуктивной жизни, предшествующий последнему менструальному циклу. В это время в организме женщины происходят существенные физиологические изменения. Эти изменения приводят к обозначенным выше проблемам и в конечном итоге становятся причиной тревожности.

Менопауза наступает в тот момент, когда со дня последней менструации проходит двенадцать месяцев. Симптомы перименопаузы могут продолжиться в менопаузе, но обычно они проявляются уже менее часто.

Согласно исследованиям, 23% женщин переживают тревожность во время перименопаузы, и этот симптом далеко не всегда связан с депрессией.

Это нормально, когда женщина чувствует беспокойство или депрессию во время перименопаузы, но частые и острые приступы тревожности или панические атаки не являются типичными симптомами менопаузы.

Психологические эффекты менопаузы

Изменения в организме наряду с беспокойством по поводу старения могут обусловить высокую тревожность

Некоторые женщины могут чувствовать грусть или беспокойство во время климакса, поскольку в теле происходят важные изменения, такие как потеря способности иметь детей. Другие женщины могут чувствовать облегчение от осознания того, что теперь им не следует беспокоиться о нежелательной беременности.

Кроме того, женщины могут проходить через важные периоды жизни в годы менопаузы. Их дети в такое время часто оставляют дом, а родители или супруг могут заболеть или даже умереть от старости. Все эти факторы могут способствовать повышению чувства тревожности.

Гормональные изменения, которые происходят во время менопаузы, могут также обострять беспокойство. В частности, речь идёт о снижении уровня эстрогена и прогестерона.

Психологические симптомы перименопаузы могут исчезнуть при достижении менопаузы. В постменопаузный период женщина входит, когда уровень её гормонов уже более сбалансирован.

Лечение от тревожности, связанной с климаксом

Для лечения симптомов менопаузы не редко применяется заместительная гормональная (ЗГТ) и другие виды терапии. Некоторые женщины представляют собой не лучших кандидатов для ЗГТ, а потому должны принимать решение о применении данного лечения после консультации с врачом.

Если женщина проходит через менопаузу и переживает высокий уровень тревожности, ей могут подойти негормональные лекарственные средства, но их применение также следует обсуждать с доктором.

Женщины с умеренными и тяжёлыми случаями тревожности могут использовать популярные типы антидепрессантов, известные как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).

СИОЗС часто помогают уменьшить симптомы тревожности. Однако, согласно исследованиям, те женщины, которые принимают такие препараты, имеют побочные эффекты, влияющие на сексуальную жизнь. Эти побочные эффекты могут включать снижение либидо, трудности возбуждения и достижения оргазма.

Для женщин, которые сталкиваются с побочными эффектами от СИОЗС, доступны другие типы антидепрессантов. Они включают новые типы лекарственных средств, такие как бупропион и дулоксетин.

Старые и проверенны антидепрессанты, такие как трициклические и ингибиторы моноаминоксидазы, не связаны с сексуальными расстройствами. Однако они могут вызвать другие побочные эффекты.

Снижение порций принимаемых препаратов может уменьшить побочные эффекты для некоторых людей, которые сталкиваются с сексуальными расстройствами при приёме антидепрессантов. Однако каждому пациенту важно перед снижением дозы консультироваться с врачом, поскольку прекращение приёма подобных препаратов может вызвать серьёзные последствия.

Изменения стиля жизни

Здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, может существенно снизить проявления тревожности

Врачи уверены, что следование правилам здорового образа жизни может снизить симптомы менопаузы и уменьшить панические атаки.

Регулярные лёгкие упражнения могут значительно понизить уровень тревожности. Женщинам, которые проходят через перименопаузу, следует выбрать ряд любимых упражнений, которые они будут совершать ежедневно. Прогулки, бег, плавание или йога — всё это поможет понизить нервную энергию и ослабить симптомы тревожности. Алкоголь и антидерпессанты способны ухудшить тревожность.

Акупунктура может быть эффективной и для снижения тревожности, и для смягчения других симптомов менопаузы.

Продолжительный и качественный сон важен для снижения тревожности. Однако женщины, которые проходят через климакс, часто спят плохо из-за ночных потоотделений, вызванных изменением гормонального фона.

Некоторые люди улучшают свой сон ведением специального журнала. Они заводят блокнот или тетрадку, в которую записывают все свои самые тревожные мысли и таким образом успокаивают себя.

В западных странах существуют группы поддержки для женщин, переживающих период менопаузы. В таких группах люди с похожими проблемами собираются вместе и обсуждают вопросы, которые их беспокоят. Совместные беседы помогают им преодолеть беспокойство.

Если женщина во время менопаузы переживает тревожность, но не хочет участвовать в группах поддержки, она может просто поговорить о том, что её тревожит, с близкими друзьями.

Очень важно, чтобы женщина уделяла себе время. Определённые виды активности, такие как садоводство, чтение, медитация, йога — отличные способы для концентрации на себе, достижения хорошего самочувствия и релаксации.

Как бороться с паническими атаками

Панические атаки часто следует расценивать не как симптом, а как реакцию на климакс

Многие женщины во время менопаузы сталкиваются с паническими атаками. Поскольку пациентки, которые переживали панические атаки до наступления менопаузы, более подвержены им в период климакса, врачи часто рассматривают панические атаки не как симптом, а как реакцию на менопаузу.

Когда у кого-то наступает паническая атака, он чувствует интенсивную тревожность или обречённость. Это чувство может сопровождаться физическими симптомами, такими как:

Панические атаки в большинстве случаев продолжаются от десяти до тридцати минут, но они имеют свойство эпизодически повторяться сериями, которые длятся часами.

Многие люди, сталкивающиеся с паническими атаками первый раз, переживают о том, что у них наблюдается сердечный приступ или нервный срыв. Паническая атака может стать одним из самых страшных опытов в жизни человека.

Если женщина пережила паническую атаку, ей следует поговорить об этом со своим врачом, который может предписать медикаментозное лечение или порекомендовать психотерапию, которая также способна помочь.

Терапевтические техники, основанные на практике осознанности, могут также стать профилактикой от панических атак. В таких случаях люди концентрируются на мыслях и физических симптомах, сопровождающих панические атаки, и узнают, как управлять ими.

Панические атаки могут быть вызваны нарушением дыхания, например, если вы пытаетесь вдохнуть больше, чем может ваше тело, или дышите слишком часто. Понимание процесса контроля за дыханием может помочь вам, когда вы переживаете высокую тревожность, или позволит контролировать панические атаки.

Пережить паническую атаку будет легче, если во время её прихода с вами будет кто-то из близких людей. Это человек успокоит, взбодрит с тем, чтобы снизить частоту дыхания, и останется с вами до тех пор, пока атака не пройдёт.

Здоровый образ жизни также поможет снизить интенсивность и частоту панических атак. Он включает:

  • использование здоровой, сбалансированной диеты с большим количеством свежих овощей и фруктов;
  • отказ от алкоголя;
  • снижение употребления кофеина;
  • использование саморасслабляющих техник;
  • нахождение на свежем воздухе.

Использованные источники: medmaniac.ru