Как преодолеть симптомы климакса

Как справиться с наступлением климакса

Климакс – это период угасания функций половой системы. Прекращаются менструации, не созревают яйцеклетки в яичниках, женщины теряют способность рожать детей. Наступление менопаузы сопровождается неприятными симптомами, приводящими к ухудшению самочувствия. Некоторые очень трудно переносят климактерический период, поэтому для облегчения состояния проводят заместительную гормональную и симптоматическую терапию.

Симптомы климакса

У женщин наступление менопаузы чаще всего происходит в 50–55 лет, но иногда менструации прекращаются и после 40. Повлиять на сроки может генетическая предрасположенность, психоэмоциональное состояние, сексуальная активность, сопутствующие хронические заболевания.

Во время климакса в яичниках истощается запас фолликулов, снижается секреция эстрогенов и прогестерона. Гормональная перестройка переносится каждой женщиной по-разному, некоторые представительницы слабого пола отмечают легкое недомогание, головную боль, а у других состояние сопровождается значительным ухудшением самочувствия. Нарушается работа пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной системы.

Признаки менопаузы:

  • ощущение жара, повышенное потоотделение – приливы;
  • головокружение;
  • мигрень;
  • нарушения менструального цикла;
  • снижение работоспособности, общее недомогание;
  • раздражительность, агрессивность, депрессивное состояние;
  • снижение полового влечения;

  • бессонница;
  • тошнота, рвота, плохой аппетит;
  • сухость кожи, слизистых оболочек влагалища;
  • тахикардия, скачки артериального давления;
  • воспалительные заболевания мочевого пузыря, вагиниты, кольпиты;
  • ломкость ногтей, выпадение волос;
  • зуд, жжение влагалища и наружных половых органов;
  • увеличение массы тела;
  • остеопороз, атеросклероз.

Климакс сопровождается замедленным обменом веществ, женщины набирают лишний вес, похудеть им достаточно сложно. Нарушение липидного и углеводного обмена может привести к повышению уровня глюкозы в крови, снижению восприимчивости периферических тканей к инсулину. Такое состояние грозит развитием сахарного диабета 2 типа.

При климаксе менструации становятся нерегулярными, наблюдается ановуляция, кровянистые выделения становятся то слишком скудными, то, наоборот, очень обильными. Постепенно увеличивается интервал между месячными, пока они не прекратятся полностью.

В период менопаузы поведение женщины изменяется, она становится раздражительной, вспыльчивой. Ее мучают частые приливы, повышение артериального давления, общее недомогание.

Методы лечения климактерического синдрома

Как пережить климакс и облегчить дискомфортные ощущения? Помочь в этом вопросе сможет врач-гинеколог. Так как причиной недомогания является нарушение гормонального фона, пациенткам назначается заместительная терапия эстрогенами, прогестероном. Лечение помогает снять тяжелые симптомы климакса и снизить риск развития некоторых заболеваний (диабет, остеопороз, атеросклероз).

В каких случаях показана заместительная гормональная терапия:

  • ранняя или искусственная менопауза;
  • хронический цистит, недержание мочи;
  • кольпит, болезненный половой акт;
  • частые переломы костей;
  • склонность к депрессиям;
  • частые приливы, сопровождающиеся повышением артериального давления.

Схема лечения подбирается индивидуально для каждой пациентки. В случае искусственной менопаузы после удаления матки назначается монотерапия препаратами эстрадиола или прогестерона. Если операций не проводилось, то показан прием комбинированных гормональных средств, включающих оба гормона.

Противопоказано лечение при онкологических заболеваниях органов репродуктивной системы, дисфункциональных маточных кровотечениях, тромбофлебите, хронических недугах печени, тяжелой стадии гипертонии, серьезных заболеваниях сердца и сосудов.

Способы облегчения состояния при менопаузе

Как пережить менопаузу, какие лекарства помогут перенести климакс и уменьшить число приливов? Для проведения заместительной гормональной терапии назначают комбинированные препараты, которые содержат эстрадиол и прогестерон. Медикаменты применяются в виде таблеток, вагинальных кремов, свечей, накожных пластырей и гелей, внутриматочных спиралей.

Гинеколог назначает лечение после осмотра женщины, проведения лабораторных исследований, определения уровня половых гормонов в крови. Чаще всего пациенткам показан прием следующих препаратов:

  • Климонорм в своем составе содержит эстрадиола валериат, производное прогестерона, эти вещества после попадания в организм превращаются в естественные эстрогены. Препарат восстанавливает гормональный фон, устраняет психоэмоциональное напряжение, уменьшает приливы, потливость и другие симптомы климакса. Прием Климонорма помогает не только легче переживать менопаузу, но и предупреждает развитие раковых опухолей эндометрия, толстой кишки.

  • Тиболон снижает выработку фолликулостимулирующего и лютеинезирующего гормона, уменьшает вегетативные нарушения, которые появляются на фоне климакса. После лечения повышается либидо, проходит раздражительность, головные боли, легче переносятся приливы. Препарат относится к анаболическим стероидам, оказывает эстрогенное, гестагенное и слабое андрогенное действие.

  • Премарин имеет эстрогенную активность, после попадания в организм женщины связывается с рецепторами клеток-мишеней, увеличивая усвоение гормонов периферическими тканями. При раннем климаксе лекарство нормализует менструальный цикл, является профилактическим средством остеопороза. Во время менопаузы Премарин облегчает характерные симптомы.

  • Дивисек – это противоклимактерический препарат, который содержит аналоги эстрадиола и прогестерона. Лекарство предназначено для беспрерывного применения, пить нужно по 1 таблетке в день. При соблюдении рекомендаций восстанавливается менструальный цикл.

Схему лечения и дозировку препаратов должен подбирать врач (с учетом индивидуальных показаний каждой женщины). Нельзя начинать прием лекарства самостоятельно, без предварительной консультации гинеколога. Это может привести к ухудшению самочувствия, развитию прорывного кровотечения и других тяжелых осложнений.

Лекарственные препараты при искусственном климаксе

У женщин с искусственной менопаузой, вызванной хирургическим удалением матки, проводят лечение препаратами на основе эстрогена, натуральных растительных фитогормонов.

  • Цимицифуга – это таблетки на растительной основе, стимулирующие выработку женских половых гормонов. Лекарство выпускается в виде капсул для перорального приема и в форме жидких капель. Активные компоненты оказывают седативное, жаропонижающее, диуретическое действие, нормализуют психоэмоциональное состояние женщины в климактерический период.
  • Эстровел содержит 2 фитогормона, улучшает самочувствие в предменструальном синдроме и при наступлении менопаузы. Терапия снижает частоту приливов, повышает настроение, половое влечение, снижает частоту приливов, нормализует артериальное давление, помогает легче пережить климакс.

Лекарственные средства имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов, поэтому необходимо строго придерживаться назначенной схемы лечения, не пропускать прием таблеток и не увеличивать дозу.

Симптоматическая терапия при менопаузе

С наступлением климакса в организме происходит нарушение работы многих систем, поэтому, кроме гормональных препаратов, проводят лечение, направленное на устранение тяжелых симптомов менопаузы.

Для нормализации психоэмоционального состояния прописывают седативные препараты:

При более выраженных вегетативных нарушениях (депрессия, агрессивность) показан прием антидепрессантов.

Если повышается артериальное давление, то помогут улучшить состояние гипотензивные средства: Каптоприл, Арифон. А также можно принимать биологически активные добавки на основе трав и с добавлением полезных витаминов, микроэлементов: Бонисан, Ременс. При симптомах атеросклероза необходимо соблюдать строгую диету, способствующую снижению уровня вредного холестерина в крови.

Чтобы легче пережить климакс, нужно соблюдать режим сна и отдыха, сон должен быть полноценным. Полезно заниматься спортом, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, активно проводить выходные за городом. Диетотерапия также положительно сказывается на самочувствии женщины и помогает уменьшить симптомы климакса. Рекомендуется исключить из рациона жирную пищу, сладости, необходимо добавить свежие овощи, фрукты, продукты, содержащие клетчатку.

Лечение народными способами

В дополнение к основной терапии полезно употреблять настои целебных трав. Помогает уменьшить симптомы и пережить климакс:

  • шалфей;
  • боярышник;
  • пустырник;
  • мята перечная;
  • красная щетка;
  • зверобой;
  • цветки календулы.

Травяные отвары улучшают настроение, снимают раздражительность, усталость, нормализуют артериальное давление, уменьшают приливы, головную боль, потоотделение.

Сбор трав при климаксе: 3 столовых ложки шалфея, по 1 ст. л. хвоща полевого и мелиссы. Одну столовую ложку приготовленной смеси заливают 250 мл кипятка, накрывают и настаивают в течение 1 часа, затем процеживают. Пить лекарство нужно в теплом виде два раза в день перед едой по 1 стакану.

Отвар шалфея: 2 столовые ложки травы заливают 0,5 л кипятка, держат на паровой бане 10–15 минут и дают настояться в течение 2 часов. Принимать отвар нужно 3 раза в день по 1/3 стакана, для вкуса можно добавить ложечку меда. Народное средство можно начинать пить еще на начальных этапах климакса, это поможет легче пережить симптомы менопаузы, предотвратить раковые опухоли и развитие остеопороза.

Травы нужно пить курсами по 2–3 месяца, затем необходим интервал на 30 дней. Лечение должно проводиться под контролем врача. В случае развития побочных эффектов, ухудшения самочувствия необходимо прекратить прием трав.

Использованные источники: climaxpms.ru

“Климакс: как побороть неприятные симптомы”

6 комментариев

Мысли о климаксе вызывают в женщинах состояние обреченности. Морщины и лишний вес, истерики и нервные срывы, приливы… Добавить к этому распространенные в обществе утверждения о конце сексуальной жизни и безвозвратной утере женственности — вырисовывается полная картина безрадостной жизни после климакса и неотвратимой старости.

Конечно, физиологическое старение невозможно отменить. Однако этот процесс можно приостановить, а период гормональной перестройки организма сделать максимально комфортным. И вместо удручающих мыслей и предстоящем периоде, следует думать о том, как сохранить привычный темп жизни. А на этот счет у врачей есть эффективный план действий, который поможет каждой женщине в период климакса быть привлекательной и активной.

Климакс у женщин: что это такое?

Климакс — это физиологический переход на другой этап жизни, когда происходит угасание синтеза половых гормонов. Каким он будет — серым и болезненным или здоровым и активным — во многом зависит от самой женщины и ее отношения к происходящим изменениям. Средний возраст наступления климакса у женщин колеблется в границах 45-55 лет, однако чаще физиологическая перестройка женского организма происходит ближе к 50 годам. Реже менопауза (период последней менструации) наступает раньше, в 40-45 лет (ранний климакс). Раннее угасание половой функции связано со следующими факторами:

  • Курение — у женщин, выкуривающих пачку и более в день, климакс наступает на 2 года раньше;
  • Стрессы — как длительные депрессивные состояния, так и сильные негативные эмоции;
  • Нерациональное питание — недостаток в пище белков и витаминов, жесткие диеты;
  • Уровень физической активности — малоподвижный образ жизни, тяжелые условия работы;
  • Наследственность — если у матери климакс наступил рано, скорее всего это произойдет и с ее дочерью.

В течении климакса важно отношение самой женщины. Только половина представительниц женского пола спокойно принимают происходящие перемены в организме. Каждая пятая дама впадает в депрессию, воспринимая менопаузу как безвозвратную потерю привлекательности и тягостное старение. Еще 15% дам, которые чрезмерно сопротивляются физиологическому процессу, приобретают серьезные проблемы с психикой. И лишь каждая десятая женщина отвечает климаксу увеличением физической активности, бурной социальной жизнью. Обычно такие дамы практически не ощущают неприятных симптомов и не воспринимают жалобы своих сверстниц.

О времени климакса и периодах

Процесс угасания яичников продолжается 5-6, иногда до 10 лет. При этом первые признаки гормональной перестройки появляются примерно за 2 года до полного прекращения менструаций. В зависимости от того, какие гормоны при климаксе начинают угасать первыми, менопаузальный период разделяется на следующие этапы:

  • Пременопауза — сначала снижается синтез прогестерона, хотя уровень эстрогена в пределах нормы. Это приводит к ановуляции (несозреванию яйцеклеток) и, как следствие, невозможности забеременеть. Этот этап протекает бессимптомно или с появлением предвестников климакса.
  • Менопауза — прекращение менструальных кровотечений. Менопауза констатируется при отсутствии менструации 1 год и более. В этот период наблюдается эстрогеновое угасание, на фоне которого возникает физиологическая андрогеновая гиперфункция (избыток мужских половых гормонов). В этот период жизни женщина (не всегда!) испытывает наиболее яркие климактерические симптомы.
  • Постменопауза — стабилизация состояния после полного угасания половых гормонов происходит в течение 3-4 лет, после чего наступает постклимактерический период. При этом неприятные симптомы постепенно исчезают. Однако высок риск развития тяжелых заболеваний, например, остеопороза.

Симптомы климакса и первые признаки перестройки гормонов

Симптомы климакса у женщин, приливы

Не стоит бояться менопаузы, как обязательного ухудшения самочувствия. Выраженность симптомов климакса у женщин индивидуальна. Некоторые, как и прежде, активны. Другие, напротив, свою жизнь соразмеряют с силой приливов, что еще более сказывается на психологическом равновесии самой женщины и атмосферы вокруг нее в целом.

Предвестники климакса

За 1-2 года до наступления менопаузы женщина может ощутить надвигающиеся перемены. Первые признаки климакса проявляются следующими изменениями:

  • Приливы при климаксе — внезапный приступ жара (лицо, шея, грудь краснеют) и потливости, продолжаются 2-5 мин;
  • Жажда и чувство голода;
  • Перепады настроения и ухудшение сна — нередки пробуждения среди ночи, беспричинные приступы тревоги, а ситуации, которые ранее воспринимались спокойно, вызывают слезы;
  • Увеличение веса — чаще лишние килограммы (5-8 кг) образуются в районе талии при привычном режиме питания и трудно устраняются даже при соблюдении диеты;
  • Изменение внешнего вида — кожа становится более сухой и приобретает сероватый оттенок, ногти ломаются, а волосы секутся и выпадают, иногда появляется перхоть;
  • Артериальное давление иногда повышается, женщина эпизодически ощущает учащенное сердцебиение;
  • Потливость — усиление потоотделения, особенно ночью;
  • Месячные при климаксе приходят регулярно, однако нередко с задержкой на 1 нед, объем менструального кровотечения в 60% случаев уменьшается (у трети женщин обильные месячные);
  • Общая слабость — участившиеся случаи головной боли сопровождаются подавленным настроением, а физическая нагрузка провоцирует одышку;
  • Ослабление памяти — внимательность снижена, женщина отмечает забывчивость и невозможность сконцентрироваться на выполнении определенной задачи:
  • Аллергические реакции — возникает несвойственнная ранее аллергия на некоторые продукты и лекарственные препараты, нередко возникновение крапивницы и вазомоторного ринита.

Менопауза

В период полного прекращение синтеза половых гормонов симптомы климакса наиболее выраженные. В период менопаузы женщина может предъявлять жалобы:

  • Бессонница или постоянная сонливость днем;
  • Повышенная потливость сопровождается отеками, а изменение запаха пота вызывает чувство стеснения;
  • Частые приливы, повторяющиеся до 20 раз в день, и мигренеподобная головная боль;
  • Приступы озноба и ощущение мурашек, нередки ночные судороги;
  • Уменьшение мышечной массы приводит к провисанию, сморщиванию кожи и дряблости тела;
  • Избыточный рост волос по мужскому типу и андрогеновое облысение (поредение волос по пробору) вследствие относительного повышения уровня тестостерона;
  • Сухость во влагалище провоцирует зуд и боли при половом акте, иногда половое влечение полностью исчезает;
  • Частое мочеиспускание и ложные позывы, иногда развивается стрессовое недержание мочи (подтекание при кашле, чихании).

Наступление менопаузы может констатировать анализ на фолликулостимулирующий гормон. Подобные тесты можно купить в аптеке и провести самостоятельно, однако высокочувствительное исследование на ФСГ в клинике более достоверно.

Постклимактерический период

Пережив все климактерические приливы и перепады настроения, женщина успокаивается. Однако именно в этот период ее подстерегают серьезные заболевания, при этом изменение внешности — лишь меньшая из проблем. Хотя патологические изменения начинаются еще раньше, болезни проявляются уже после менопаузы:

  • Гипертония — изменение гормонального фона негативно сказывается на сосудах: повышается холестерин, давление повышается у каждой третьей женщины;
  • Инфаркт, инсульт — риск этих заболеваний резко повышается вследствие развития атеросклероза;
  • Остеопороз — нарушение обмена кальция вследствие эстрогеновой недостаточности приводит к уменьшению плотности костей и патологическим переломам, особенно опасен перелом шейки бедра;
  • Сахарный диабет 2 типа — увеличение объема висцерального жира и снижение чувствительности тканей к глюкозе может привести к повышению сахара в крови;
  • Атрофический вагинит — чрезмерная сухость влагалища приводит к необратимым изменениям слизистой, что практически делает невозможным или как минимум сильно болезненным половой акт;
  • Гиперплазия эндометрия матки — недостаток прогестерона может привести к разрастанию слизистой, повышается риск онкологии;
  • Ослабление мышц тазового дна — снижение мышечного тонуса нередко влечет за собой недержание мочи, опущение матки и выпадение влагалища, особенно у много рожавших женщин;
  • Аутоиммунные заболевания — после 50 лет у женщин выше риск развития ревматоидного артрита, болезни Альцгеймера и т. д.

Лечение климакса — гормоны или народные средства?

Необходимость применения лекарственных препаратов при климаксе обусловлена выраженностью болезненных симптомов и развитием сопутствующих заболеваний. Ранее использовались исключительно схемы лечения гипертонии, диабета, остеопороза и других заболеваний. Женщины ходили от одного врача к другому, при этом назначаемые лекарства нередко были несовместимы и наносили еще больший урон организму. При таком подходе упускалась из виду истинная причина развития данных заболеваний — резкое изменение гормонального фона у женщины. Современная медицина предлагает новую тактику лечения симптомов климакса у женщин.

Заместительная терапия

Назначение синтетических женских гормонов — золотой стандарт лечения климакса, принятый во всем мире. Такая терапия, восполняя недостаток женских гормонов, не только устраняет болезненные симптомы, но и предотвращает развитие тяжелых заболеваний.

Результат гормонального лечения:

  • Значительное улучшение самочувствия наблюдается уже на 2-4 нед. приема препаратов.
  • Улучшение внешнего вида и нормализация веса.
  • Риск инфаркта и инсульта снижается вдвое.
  • Остеопороз и перелом шейки бедра наблюдается в 2 раза реже у женщин, начавших прием гормонов после наступления менопаузы.
  • Вероятность развития болезни Альцгеймера меньше на 40-60%.

Однако гормональная терапия не может проводиться каждой женщине в период климакса. При выборе данного метода лечения следует учитывать:

  • Гормональные препараты целесообразны при выраженных проявлениях, высоком риске развития тяжелых патологий.
  • Состав лечебных средств, дозы гормонов и длительность их применения выбираются в строгом соответствии с результатами исследования гормонального фона. Принцип назначения гормональной терапии: доза должна быть настолько большой, чтобы устранить климактерические проявления, и настолько малой, чтобы исключить резкое снижение гормонов в организме.
  • Форма выпуска гормональных препаратов — таблетки, мази, свечи, пластыри и подкожные имплантаты. Выбор средства индивидуален.
  • Противопоказания к гормональной терапии — эстрогенозависимые опухоли (миома, рак груди), эндометриоз, тромбофлебит и тяжелый варикоз, серьезные заболевания печени и почек.
  • Побочные эффекты — кровотечения после отмены препаратов, симптомы по типу предменструального синдрома, головная боль.

Негормональная терапия

При наличии противопоказаний к гормональному лечению или категорическом отказе от подобных лекарств женщине назначается комплексная терапия, включающая:

  • Фитоэстрогены — растительные гормоноподобные (не гормоны!) препараты, действующие на организм по типу гормонов, однако не имеющие побочных эффектов. Однако их эффективность в сравнении с синтетическими гормонами не сравнима и раздута с рекламной целью: если действие эстрадиола принять за 100, то эффект фитоэстрогенов равен 0,001-0,2. Препараты с фитоэстрогенами выпускаются в таблетках (Це-клим, Климаксан, Ременс, Менорил), в состав которых входит соя, красный клевер, лен, солодка, красный виноград и хмель.
  • Препараты, содержащие полипептиды шишковидной железы (Пинеамин, Кортексин) — новое поколение противоклимактерических средств. Восстанавливая баланс гормонов гипофиза, эффективно устраняют климактерические симптомы, вводятся внутримышечно. Полипептидные препараты при климаксе действуют эффективнее фитоэстрогенов и более безопасны, чем синтетические гормоны.
  • Симптоматическое лечение — для улучшения состояния назначаются поливитаминные комплексы (особенно важен вит. Д и кальций), общеукрепляющие средства (экстракт элеутерококка, эхинацея) и растительные успокаивающие препараты. В редких случаях назначаются антидепрессанты (Пароксетин, Сертралин, Флуоксетин).
  • Отвары лекарственных растений — отлично помогает отвар укропных семечек (улучшение через 2 нед., понижает давление, однако повышает риск маточного кровотечения), маточное молочко, чай из душицы, овощные соки.
  • Профилактика остеопороза — курсы бисфосфонатов (Ризендрос, Теванат, Осталон) назначаются в комплексе в вит. Д и кальцием.

Коррекция образа жизни

Важно помнить, что климакс — это естественный процесс. Следует не зацикливаться на проблемах, а искать решение ситуации. В этом поможет и новый взгляд на собственную жизнь. Простые правила помогут избежать тяжелых симптомов и пройти период менопаузы наиболее спокойно:

  • Эмоциональный настрой — концентрация внимания даже на маленьких радостях жизни, настрой на спокойствие и позитив.
  • Рациональное питание — отказ от вредной пищи (фаст-фуд, жирное, чрезмерное употребление сладостей) и насыщение рациона овощами (особенно зелеными), фруктами и белковыми продуктами (молочные продукты с низкой калорийностью, утятина, рыба). Соблюдение правильного режима питания — малыми порциями 4-6 раз вдень — также поможет скорректировать вес.
  • Отказ от курения, кофе, алкоголя — уже через 2 мес. после отказа от этих вредных привычек заметно разглаживаются морщины и улучшается цвет лица, а настроение становится более позитивным без всяких лекарственных препаратов.
  • Физическая активность — плавание, легкие пробежки, занятия йогой и фитнесом повысят мышечный тонус, ежедневные прогулки должны войти в привычку.
  • Половая жизнь — регулярные занятия сексом считаются наилучшим средством борьбы со старением.

Использованные источники: zdorova-krasiva.com

Климакс: как преодолеть неприятные симптомы менопаузы

Совершенно нормально, что со временем активность нашего тела уменьшается и перестает вырабатывать определенные гормоны. Эти изменения являются предвестником вступления в период менопаузы. Узнайте больше о менопаузе и симптомах, которые ее сопровождают. МедикФорум собрал все самое важное, что нужно знать о менопаузе.

Менопауза — это не болезнь — это естественный процесс, который происходит в теле каждой зрелой женщины. Это связано с потерей репродуктивной активности и полным прекращением работы яичников. Этот этап жизни сопровождается рядом неприятных симптомов, которые оказывают значительное влияние на повседневную жизнь женщины. Однако симптомы менопаузы можно убрать в домашних условиях естественным образом!

Узнайте больше о женской менопаузе, о ее причины и симптомах. Чем больше вы знаете о своем теле и механизмах, которые его регулируют, тем легче вам контролировать шторм гормонов и отбивать неприятные симптомы менопаузы.

Наиболее частые приступы менопаузы

Как распознать первые симптомы менопаузы? С приближением климакса нарушаются женские менструальные циклы — они, как правило, нерегулярны. С течением нескольких месяцев или лет они полностью исчезают, и женщина теряет способность рожать ребенка.

Репродуктивная активность может исчезнуть до появления нарушений в менструальных циклах. Но многие женщины остаются плодородными даже до последнего менструального цикла.

Период менопаузы — это время, когда организм испытывает сильные гормональные изменения, которые в значительной степени влияют на благосостояние и качество повседневной жизни женщины. Наиболее распространенными симптомами менопаузы являются:

•Потеря веса или просто противоположное — неконтролируемое увеличение веса

•Частые головные боли и боли в спине

•Слабость тела и постоянная усталость

•Чувствительность и болезненность сосков

•Колебания настроения, истерия и другие нервные расстройства

Вышеуказанные симптомы менопаузы встречаются практически у каждой женщины. Их интенсивность и продолжительность могут варьироваться в отдельных случаях. Однако, как правило, каждая дама рано или поздно сталкивается с ними.

•Одним из наиболее распространенных и наиболее раздражающих симптомов менопаузы, несомненно, являются приливы. Они происходят уже в период, предшествующий менопаузе, то есть когда у женщины все еще есть менструация. Они являются сигналом о вхождении в перименопаузальный период, который обычно длится около 3-4 лет и непосредственно предшествует менопаузе. Это может продолжаться до пяти лет после окончания менструации.

•Горячие приливы могут возникать в любое время дня и ночи. Чаще всего, они возникают по ночам и характеризуются резким увеличением температуры тела, особенно в верхних частях тела — вокруг грудной клетки, шеи и лица.

•Приливы обычно длятся от 2 до 5 минут и сопровождаются повышенным потоотделением и сердцебиением. Поскольку они чаще всего происходят ночью, они становятся источником расстройств сна, усталости и повышенной тревоги.

Причины менопаузы

Почему наступает менопауза? Менопауза является естественным процессом в жизни женщины. В ее жизненном цикле наступает момент, когда репродуктивные органы перестают работать, и поэтому период фертильности прекращается, и у женщины не может быть никакого потомства.

Период менопаузы обычно длиться между 40 и 50 годами. В некоторых случаях менопауза может появиться намного раньше. Это отдельная проблема каждой женщины.

В зависимости от организма, симптомы могут быть более или менее раздражающими, женщина может чувствовать себя лучше или хуже. Поэтому каждая менопауза является индивидуальным делом. Однако, как правило, этот период длится от одного до двух лет.

Симптомы менопаузы — как бороться с ними?

Что делать, если началась менопауза? Ниже приведен список привычек, которые облегчат жизнь женщинам, проходящим через период менопаузы. Кроме того, они улучшат ваше общее состояние здоровья, настроение и благополучие.

•Регулярно выполняйте легкую работу (например, уход за садом, приготовление пищи, покупки и т. д.)

•Ежедневные мероприятия на свежем воздухе (пешие прогулки, походы, езда на велосипеде, плавание, бег, йога и т. д.)

•Правильная суточная доза отдыха и хорошего сна

•Применение здоровой и сбалансированной диеты

Менопауза также характеризуется изменениями в сексуальной жизни. Для борьбы с чрезмерной сухостью влагалища используйте смазки. Благодаря им вы избежите раздражения и ненужной боли во время близости с партнером.

Попытайтесь также выполнять специальные упражнения, направленные на укрепление тазового дна — они предотвратят смущающую проблему недержания.

Вопреки распространенному мнению, конец менструальных циклов у женщин не означает конец ее сексуальной жизни. Зрелые дамы также могут получить огромную радость от любовной близости. Более того, женщина посвящает себя любви спонтанно, без ограничений, потому что ей не угрожает незапланированная беременность.

Травы, которые помогут облегчить симптомы менопаузы

1. Отвар гвоздики

Гвоздика содержит большое количество изофлавонов, своего рода фитоэстрогенов, которые, естественно, облегчают симптомы менопаузы. Они прекрасно сражаются с приливами и снимают напряжение.

•Кипятите воду. Когда она начнет кипеть, добавьте чайную ложку гвоздики и варите еще 3 минуты. Остудите.

•Потребляйте отвар 3 раза в день перед каждым основным приемом пищи.

2. Проростки люцерны

Частое потребление люцерны настоятельно рекомендуется для женщин во время менопаузы. Они изобилуют фитоэстрогенами, то есть растительными гормонами, которые облегчают симптомы менопаузы.

Проростки люцерны не только помогают естественным образом бороться с приливами, но также предотвращают остеопороз, сердечные заболевания и укрепляют мышцы и суставы.

•Налейте воду в кастрюлю, добавьте к ней проростки люцерны и доведите до кипения.

•Когда вода начнет кипеть, удалите настой с огня и оставьте его остыть.

•В конце процедите через сито и пейте по вечерам, предпочтительно перед сном.

3. Настой семян кардамона

Кардамон — еще одно лечебное растение, которое помогает женщинам во время менопаузы. Как и в приведенных выше примерах, эта специя является ценным источником фитоэстрогенов, которые значительно облегчают симптомы менопаузы.

•Когда вода начнет кипеть, выключите огонь и добавьте измельченные зерна кардамона. Оставить варить около 10 минут.

•Пейте настой кардамона два раза в день утром и вечером.

Ранее ученые доказали пользу сои при симптомах менопаузы.

Использованные источники: www.medikforum.ru

Климакс у женщины: как распознать симптомы начала менопаузы и облегчить состояние?

На сегодняшний день разработано немало средств, которые могут помочь женщинам в период менопаузы устранить неприятные психологические симптомы.

Сильный стресс способен спровоцировать досрочный, ранний, климакс.

Настроиться на нужный лад и избавиться от тревоги в климактерический период помогут специальные упражнения.

Нельзя полностью избавиться от стрессов и негативных переживаний, но можно научиться справляться со своими эмоциями и не допускать их деструктивного воздействия.

Тревожные мысли о менопаузе начинают посещать женщин задолго до того, как появляются первые признаки климакса. По статистике уже в 35 лет большинство женщин задумываются о том, как менопауза изменит их жизнь. Порой женщины так боятся этих перемен, что даже наживают себе невроз. Между тем, климакс вовсе не так страшен, как представляется, — нужно лишь знать, к чему готовиться.

Этапы климакса, или Новые ступени в жизни женщины

Менопауза — это период, когда организм готовится к «отключению» репродуктивной системы. В это время количество эстрогена, женского полового гормона, снижается, и этот процесс сопровождается разнообразными изменениями в состоянии здоровья. Угасание функций яичников — длительный процесс, который занимает 5–6 лет, а иногда и больше.

Менопауза начинается примерно за 2 года до последней менструации и заканчивается через 3–4 года после нее.

Весь этот долгий процесс можно разделить на три этапа:

Пременопауза

В среднем она начинается в возрасте 45-ти лет, хотя это очень индивидуально — иногда первые признаки появляются еще в 38–40 лет, а иногда женщины почти до 50-летия не чувствуют никаких перемен. Яичники еще работают, но менструации становятся нерегулярными, а интервалы между ними увеличиваются. В этот период женщина впервые может почувствовать приливы, некоторые отмечают снижение либидо, приступы хандры и головных болей.

Менопауза

Средний возраст женщины, когда у нее наступает менопауза, — 50–53 года. Яичники прекращают работу, месячные прекращаются, хотя они еще могут приходить с очень большим интервалом. Изменения, вызванные нехваткой эстрогена, начинают проявляться особенно ярко. В этот период кости становятся хрупкими, возможно развитие сердечно-сосудистых заболеваний и даже сахарного диабета.

Постменопауза

Этим термином называют период с последней менструации и до конца жизни. Во время постменопаузы все неприятные симптомы, досаждавшие при менопаузе, как правило, исчезают.
Большая часть климактерических симптомов приходится на пременопаузу и менопаузу. Оба эти периода совокупно могут продолжаться в среднем от 5 до 10 лет.

Признаки климакса: первые тревожные звоночки

Менопауза проявляется по-разному. Однако не следует думать, что вам обязательно придется ощутить на себе сразу все неприятные симптомы. Более половины женщин признаются, что испытывают лишь незначительные неудобства, каждая десятая вообще не сталкивается с типичными признаками менопаузы. Дискомфорт, связанный с приближением климакса, затрагивает лишь треть всех женщин. Однако знать, как проявляется климакс, необходимо.

Приливы

Это, пожалуй, самый типичный признак климакса. Приливами называют внезапное повышение температуры тела — кажется, что лицо «горит», на шее и груди появляются красные пятна. Приливы возникают регулярно, до нескольких раз в сутки.

Потливость

Обычно повышенная потливость возникает не сама по себе, она лишь сопровождает приливы.

Хрупкость костей

Во время менопаузы организм теряет кальций, вследствие чего кости становятся хрупкими. Ученые подсчитали, что в период климакса женщина ежегодно теряет до 2-3% костной массы.

Изменения внешности

Постепенно жировая прослойка под кожей атрофируется, количество коллагена, который поддерживал кожу гладкой и упругой, снижается. Кожа становится тонкой, появляются морщины. С возрастом метаболизм замедляется и женщины замечают, что начинают полнеть, даже если не изменяют принципам здорового питания.

Приступы слабости

Нередко женщины после наступления менопаузы жалуются на беспричинный упадок сил и снижение работоспособности.

Эмоциональная неустойчивость

Менопауза влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние — одни женщины отмечают, что стали раздражительнее обычного, на других нередко накатывает хандра и меланхолия, третьи жалуются на несвойственную им слезливость и сентиментальность. Очень редко пониженное настроение может даже довести до депрессии.

Нарушения сна

Бессонница часто является одним из первых признаков климакса. Уже в 40–45 лет некоторые женщины начинают хуже засыпать, они часто просыпаются ночью, а утром едва могут встать с кровати. С теми или иными нарушениями сна сталкивается почти треть женщин зрелого возраста.

Проблемы в интимной сфере

Часто женщины во время менопаузы отмечают, что секс становится болезненным — слизистая оболочка половых органов становится более тонкой и чувствительной, а количество естественной смазки сокращается.

Казалось бы, признаки вполне явные, но большинство женщин не может точно сказать, связаны ли они с приближением менопаузы или это лишь стечение обстоятельств. В конце концов, все симптомы климакса — нетипичные. Бессонницей люди страдают по самым разным причинам, плохое настроение также свойственно не только женщинам в период климакса, а усталость при современном ритме жизни — и вовсе вещь вполне естественная. Чтобы отследить начало менопаузы и вовремя принять меры, любая женщина после 40 лет должна регулярно, примерно раз в полгода, посещать эндокринолога. Сегодня существуют особые тесты на уровень фолликулостимулирующего гормона — их часто называют «тестами на менопаузу». Эти анализы очень точны и они могут определенно сказать, началась менопауза или нет. Такой тест-полоску можно даже купить в аптеке, но его точность в сравнении с лабораторными методами исследования не столь высока.

Как купировать симптомы наступающей менопаузы? Жизнь только начинается!

Совсем необязательно стоически терпеть симптомы климакса. Сегодня существует немало способов привести самочувствие в норму и продлить молодость.

Гормонозаместительная терапия

Очень эффективный способ, основанный на восполнении нехватки собственных половых гормонов. Нужно лишь вовремя принимать таблетки, содержащие их синтетические аналоги. Но у такой терапии очень много противопоказаний — онкология, заболевания печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, хронические головные боли, тромбофлебит, мастопатия, инсульт или инфаркт в анамнезе, сахарный диабет, эндометриоз и острая тромбоэмболическая болезнь. К тому же подобрать подходящий гормональный препарат бывает сложно — при неверном выборе возможны побочные эффекты, такие как отеки и боль в груди.

Фитотерапия

Травяные сборы и препараты могут решить многие проблемы, с которыми сталкиваются женщины в период менопаузы. Разумеется, при условии отсутствия аллергии. Они могут уравновесить настроение, избавить от бессонницы, повысить общий тонус. Их эффективность, возможно, не так ярко выражена, однако и противопоказаний и побочных эффектов у них меньше.

Медикаментозная терапия

Разработано немало средств, которые могут помочь женщинам в период менопаузы устранить неприятные психологические симптомы. Эти лекарства работают сразу по нескольким направлениям — они снижают тревожность, улучшают настроение, а также помогают нормализовать сон, купируют соматические и вегетативные нарушения (чувство нехватки воздуха, сосудистые проблемы, потливость, приливы и головокружения). Для достижения стойкого эффекта их нужно принимать курсом, который следует время от времени повторять. К средствам, которые могут помочь устранить некоторые симптомы климакса, относится, например, «Афобазол».

Мнение эксперта

Специалист компании-производителя препарата «Афобазол» отмечает:

«Афобазол» снижает тяжесть климактерического синдрома в 2 раза (на 53%), а также способен купировать или значительно ослаблять вегетативно-сосудистые (в т.ч. ночные «приливы»), астенические и тревожно-депрессивные проявления климактерического синдрома. Препарат уменьшает тревожность, напряжение, плаксивость, раздражительность, нормализует сон, снижает потливость, головокружение. Словом, действие «Афобазола» достаточно широко охватывает симптомы менопаузы. При этом он не вызывает ни привыкания, ни синдрома отмены. Для достижения наилучшего эффекта принимать «Афобазол» стоит 2–4 недели, даже если состояние заметно улучшится раньше.
«Афобазол» практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов, однако следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать его прием.

Психотерапия

Как правило, наибольший дискомфорт женщине причиняют не столько физические проявления климакса, сколько угнетенное настроение и страх перед будущим. Однако климакс — явление совершенно естественное, которое вовсе не предполагает конец активной жизни. Взгляните на экран — многие актрисы и певицы, которые считаются дивами и секс-символами, уже давно перешагнули 45-летний рубеж, однако ничего ужасного с ними не случилось. Настроиться на нужный лад и избавиться от тревоги позволяют занятия с психологом. Они помогут быстрее, если сочетать их с другими расслабляющими практиками, например с йогой или медитациями.

Большинство проблем, связанных с наступлением менопаузы, легко устранимы, и не стоит думать, что с наступлением климакса жизнь меняется до неузнаваемости. Свои особенности есть у каждого периода жизни, и, если их учитывать, никаких неприятностей быть не должно.

Использованные источники: www.kp.ru

Совет 1: Как пережить период климакса

  • Как пережить период климакса
  • Как помочь себе при менопаузе
  • Как справиться с менопаузой? Эффективные препараты для женщин

Климакс – естественный этап, который проходят все женщины. Безусловно, этот процесс связан с различными недомоганиями: перепадами настроения, приступами жара и пр. Но они могут проявляться в большей или меньшей степени. Кроме того, у женщины постепенно отпадают проблемы, связанные с критическими днями и ПМС (предменструальным синдромом).

Работа яичников начинает замедляться за три-пять лет до прекращения месячных, и это уже является первым этапом климакса. Промежуток между критическими днями постепенно увеличивается, а организм женщины готовиться к новому периоду жизни. Серьезно заняться здоровьем необходимо уже в это время. Начинайте больше гулять на свежем воздухе и следить за питанием. Обмен веществ замедляется, становится труднее сохранять былые формы и плоский живот: фигура начинает округляться, особенно в области талии. Если нет противопоказаний, полезны походы в сауну: она поможет не набирать лишний вес и очистит клетки тела. Каждый день ешьте больше сырых овощей и фруктов.

Для поддержания гормонального баланса врач назначит заместительную гормональную терапию. Очень полезна для женского организма соя. В ней содержится большое количество фитоэстрогенов, обладающих тем же действием, что и женские половые гормоны. К примеру, японки во время климактерического периода испытывают меньше трудностей, чем, например, русские или немки. Это происходит потому, что в Азии принято есть много сои. Бобы помогают сгладить естественное снижение эстрогена, начинающееся у женщины примерно в 50 лет. Растительные гормоны также содержаться в брокколи, сливах, льняном семени, пшенице и семечках подсолнечника.

Избавить от приступов жара поможет настой шалфея. Одну столовую ложку трав залейте стаканом кипятка и заваривайте под крышкой 10 минут. Пейте теплым каждый вечер. Против повышенного потоотделения эффективны ванны с травами, которые надо принимать раз в неделю по 15-20 минут. Для приготовления настоя всыпьте в кастрюлю 3-4 столовые ложки цветков мальвы или апельсина, залейте кипятком, заваривайте 15 минут, а затем процедите и влейте в теплую воду. Такая ванна регулирует выделения сальных желез и обладает противовоспалительным действием.

Во время климактерического периода у женщин часто портится настроение. Они легко раздражаются, плохо спят по ночам. Эмоциональные перепады мучительны, но в это время их испытывает большинство дам. Если чувствуете, что становитесь раздражительной, 2-3 раза в день пейте липовый чай. Залейте 1 столовую ложку цветков стаканом кипятка, дайте настояться под крышкой 5-10 минут. Липа хороша тем, что обладает успокаивающим эффектом, действуя как антидепрессант, а также очищает организм.

  • как я пережила климакс в 2018

Совет 2: Как проявляется климактерический синдром

Особенностью женского организма является репродуктивная система, которая функционирует в определенном возрасте. Работать она начинает в возрасте 10 лет, а заканчивает к 60-летнему юбилею.
Климакс – это прекращение детородной функции.

Первым признаком климакса является нерегулярные или скудные менструации, которые со временем прекращаются вовсе.
Довольно часто женщины жалуются на приливы – сначала жарко, потом их начинает бить озноб. Происходит нагрубание молочных желез, часто появляются боли в пояснице и внизу живота.
Женщина может испытывать головные боли, учащенное сердцебиение, сонливость, невнимательность, депрессию, повышенное или пониженное давление, забывчивость или повышенную потливость.

Почему может появиться ранний климакс

Ранний климакс – это редкая патология, при которой менструация прекращается в возрасте до 45 лет.
Причинами прекращения менструации могут быть:
1. Химиотерапия, при раковых опухолях;
2. Удаленные яичники;
3. Радиотерапия;
4. Операции на женских половых органах;
5. Инфекционные заболевания.

Лечением климакса может заниматься только врач. Он назначает гормональную или негормональную терапию.
Иногда для профилактики неприятных симптомов врач рекомендует чаще гулять перед сном, делать гимнастику, ходить на массаж или в бассейн.

Использованные источники: www.kakprosto.ru